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鯽魚味道鮮美,肉質細嫩,在冬天更顯肥美,是當季不可錯過的食材。《本草經疏》更稱讚指:「諸魚中惟此可常食。」牠可利水消腫、益氣健脾,與紅蘿蔔和豆腐熬湯,湯水奶白,可滋陰補肌,也可增加母乳,特別適合產後媽媽服用。
功效: 寧神定心,健腦益智
腰膝痠軟 、頭暈貧血
補血養血,健脾益氣,強壯體質
功效:補腎強骨,健脾益氣,滋補氣血,乳汁不充
調補通乳,滋養腸胃
強壯補虛,頭髮脫落,氣血不足,血虛頭暈
功效: 補氣養胎,增強精力