烏頭魚肥美， 蒸熟後會滲出黃油， 與咸檸檬汁配合嫩滑魚肉， 甘香鮮味，非常開胃！

香菇雜菜煲健康、美味兼而有之，為你和家人提供足夠的纖維和營養。利用煲仔來烹調，全面提升蔬菜和雜菇本身的鮮甜味道，變成一道清香濃郁的煲仔菜式。

鹹辣並重的小炒，豆瓣醬與指天椒盡情釋放辛香氣味，四季豆和肉鬆吸收所有精華，整道菜式味濃以外，乾身爽口，不管配飯下酒都很適合。

經典配搭之一，腐乳味道偏鹹，與味道清淡的生菜同炒，兩者之味可得到平衡，而且蔬菜的甜味，與椒絲的辣味，均可提升菜式的滋味。

採用日本新鮮雞蛋，味道濃郁，絕非一般雞蛋可以媲美！加入日本北海道頂級的元貝，香甜鮮味，令整體層次更勝一籌。用來拌飯，營養豐富，味道一流！

蝦米蒸水蛋

玫瑰豉油雞製作工序複雜，一般人很少能夠在家中享受如此鮮味。但現在FTG為你做完成一切功夫，你只需安在家中，燒熱秘製的醬油，即可飽嘗這道傳統美食。採用三黃雞，肉嫩味濃、 滋味突出！而豉油更是由加拿大特級有機黃豆製成，味道特別鮮味。

扇貝煮熟後，簡單以黃酒和海鹽浸漬，扇貝被酒香誘出鮮甜味，肉質彈牙緊緻，無論作為伴酒小食，或餐前開胃小點俱佳。 4隻

秋葵又名羊角豆，有「植物界的黃金」之稱，所含營養多樣，有多種維他命及礦物質元素，膳食纖維也十分豐富。把秋葵切成細段，即使內裡有滑潺潺黏液，口感亦可變得清爽，加入泰式辣醬，素淡的秋葵也變得酸甜香辣。

* 烹煮煲仔飯必須用明火燒煮效果最佳!

三色藜麥各有特色，白藜麥又被稱為象牙藜，像鬆脆的芝麻；黑藜麥較清甜帶嚼勁；紅藜麥的纖維最高，煮過後顏色鮮豔。三色藜麥飯粒粒分明，口感豐富，賣相吸引，也具營養價值，大人小孩都適合吃。 米飯已經蒸好, 翻熱便可以 一人份量

五豆軟粉酥爛，帶天然甜香。豆類可以和中益氣、消脂去腫，清熱解暑，「五色入五臟」，對身體裨益非常。 米飯已經蒸好, 翻熱便可以 一人份量

小米是古代「五穀」之一，有助腸道消化，溫補脾胃，是藜麥以外的健康主糧。在飯中加進芡實，米飯更加清香可口，除增加食慾，還能健脾胃、去除濕氣、排毒養顏。 米飯已經蒸好, 翻熱便可以 一人份量

山藥性質平和，它能滋補細胞，又可以補腦益腎，甚至養陰，很適合女士們吃。而且它營養高，卻低熱量，配合枸杞和紅棗，成為一碗十分滋補而明目的糙米飯。 米飯已經蒸好, 翻熱便可以 一人份量

營養師主張，每天至少要有1/3的主食來自於全穀類，如：糙米、燕麥或雜糧等，因榖物蛋白質和豆類蛋白質不同，這個飯就齊集多種穀類。另外，薏仁可以利水，有助人體代謝，是排濕消水腫的好幫手。 米飯已經蒸好, 翻熱便可以 一人份量

這個補氣養血糙米飯能養血，又可為你去水。當中的紅豆和紅棗可以行氣，能補心血，適合身體較虛弱的人吃，而赤豆和薏米則可以消水腫，健脾胃、袪濕，是很適合女士們吃的飯。 米飯已經蒸好, 翻熱便可以 一人份量

湯清味甜，營養豐富，非常適合一家大細飲。

試想像，不費功夫，家中便有新鮮的營養靚湯等你回家享用，那感覺有多好！薯仔細滑香甜，蕃茄味道特別濃郁。

椰子炖烏雞特別滋潤養顏 ，適合女士們飲用 。此外花旗參亦以養胃生津、清虛熱著名。經常飲用此湯，更能達到精神飽滿和強身健體之效益。

海底椰功效多多，可清燥熱、止咳、滋陰補腎等，輔以三種棗子熬湯，味道香甜以外，也大大增加補益氣血的功效，在冬季飲用，可特別滋潤喉嚨、溫暖手腳。 一人份量

雪莉養肺胃陰，海底椰則潤肺止咳，用來燉竹絲雞，能滋陰清熱、補肝益腎。聞起來陣陣椰香味，又補身，很適合秋冬季節。 一人份量